تدعى الأحماض الأمينية الأساسية بأنها العناصر الفعّالة لبناء الـ بروتينات ، لذلك. تعتبر هذه الأحماض ضرورية لأن الأجسام لا يستطيع تجميعها من أمام الأنواع الأخرى. يُحتاج الأجسام إدخال هذه الأحماض من الطعام .

• تتواجد مجموعة محددة من المكونات الأمينية الأساسية لا تقل تسع.
• وتُدرج هذه الأحماض إلى أنواع مختلفة وفقا الخصائص

أهمية الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان

للمُجِدَّة البهجة في حياة الانسان ، يلزم وجود العناصر البَشَرِيَّة . من تلك العناصر ، نجد البروتينات . وتُعدّ هذه الهرمونات مَحكَمَةً لِلكِيانِ البشري، إذًا تُساعد في النُشْر. وتلعب هذه الأجسام دور مُهم مع عمل العديد من أنسجة الجسم .

مصادر الفيتامينات الأمينية الأساسية في النظام الغذائي

لضمان يتمكن على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم التأكد على تنوع النظام الغذائي. تعتبر البروتينات الحيوانية، مثل الأسماك والبيض، بديل غنيًا بالبروتين وتحتوي إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية المعاكسة, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر الخضراء. مثل الحبوب واللوز، و الشوفان.

• يُنصح

أنواع الأحماض الأمينيه الأساسية وأدوارها

يُعرف الجسم ب وجود 9 صنف من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض مكوِّنةً لبناء الأنسجة في الجسم، وتلعب دورًا أساسيًّا في العديد من الوظائف الحيوية . يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى أربعة أنواع : {الأحماض اللازمة , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.

• تُعتبر الأحماض الأمينية الأساسية كافية لأن الجسم لا يُمكّن تكوينها بنفسه، لذا يجب الحصول عليها من الغذاء.
• تُعدّ الأحماض الأمينية غير الأساسية ممكنة التصنيع داخل الجسم، إلا أنها قد تتطلب بعض الأحماض الأمينية الأساسية لعملها.

تُستخدَم الأحماض الأمينية في مهام متعددة في الجسم، كمثال : إنتاج البروتينات , حمل النيتروجين, إنتاج الإنزيمات ، و تنظيم الوظائف النفسية .

أثار افتقار الأحماض الأمينية

يُظهر ندرة الأحماض الأمينية الأساسية إلى مشاكل في النشاط. يمكن أن هذا إلى صعوبات كثيرة, {منهما ضعف التطور.

يؤدي نقص الأحماض الأمينية الأساسية علاوة على ذلك إلى اضطرابات {في الدماغ, بمثابة الإكتئاب.

• يؤثر نقص الأحماض الأمينية الأساسية على النوم.
• يؤدي إلى مشاكل {فيال تنمية.
• يُنصح بمراجعة الطبيب حين لاحظت علاوة على ذلك علامات {ل نقص الأحماض الأمينية الأساسية.

العلاقة بين العناصر الأساسية للأحماض الأمينية وصحة الإنسان

تُعدّ المكونات الأساسية للأحماض الأمينية لبنة المبنية لِتَشكيل الأجسام البيولوجية في الإنسان . و@هذه الأحماض تُؤمّن لل الكائن read more الحي مجموعة من الوظائف أساسية للحياة، مثل التحفيز الأنسجة ، تنظيم pH الدم، و مُساعدة المهام الدماغية .

• يُمكن الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية من خلال نظام غذائي صحي .
• يُشكل تناول الأحماض الأمينية الضرورية خياراً فرعيًا في بعض الحالات .
• يُشجّع باستشارة أخصائيىِ الصحة لتحديد كمية العناصر الضرورية التي تحتاجها .